Small group training of personal training: wat past bij jou?

Wil je niet helemaal zelfstandig trainen, dan kun je kiezen tussen personal training en small group training. Bij beide vormen krijg je uitleg en feedback. Het verschil zit vooral in hoeveel individuele aandacht je wilt, hoe belangrijk groepsenergie voor je is en welk budget past.

Personal training: alle aandacht voor jou

Bij personal training train je één-op-één met Marieke. De oefeningen, belasting en planning worden afgestemd op jouw doel en ervaring. Tijdens de sessie kan elke uitvoering direct worden bekeken en aangepast.

Personal training past vaak wanneer je:

• nog weinig ervaring hebt en veel uitleg wilt;
• een specifieke hulpvraag of doelstelling hebt;
• liever zonder groep traint;
• maximale flexibiliteit in oefeningen nodig hebt.

Small group: begeleiding met groepsenergie

Bij small group training train je in een kleine groep vrouwen. Er is nog steeds aandacht voor techniek en niveau, maar het programma wordt samen uitgevoerd.

Small group past vaak wanneer je:

• motivatie haalt uit samen trainen;
• een vast ritme prettig vindt;
• begeleiding wilt tegen een lager bedrag dan één-op-één training;
• het leuk vindt om voortgang met anderen te delen.

Is small group minder persoonlijk?

De begeleiding wordt verdeeld, maar oefeningen kunnen nog steeds worden aangepast. Een kleine groep is iets anders dan een grote groepsles waarin iedereen exact hetzelfde moet doen. Vraag bij een kennismaking altijd hoe groot de groep is en hoeveel ruimte er is voor individuele varianten.

Kun je later overstappen?

Ja. Sommige vrouwen starten met een aantal personal-trainingmomenten om techniek en vertrouwen op te bouwen en stappen daarna over naar small group of zelfstandig trainen. Andersom kan ook: als je tijdelijk meer begeleiding nodig hebt, kun je een persoonlijk traject kiezen.

Zo maak je de keuze

Beantwoord voor jezelf drie vragen:

1. Hoeveel technische begeleiding heb ik nu nodig?
2. Geeft een groep mij energie of juist onrust?
3. Welk ritme en budget kan ik maandenlang volhouden?

Je hoeft die keuze niet vooraf perfect te maken. Tijdens een kennismaking kun je bespreken welke vorm nu logisch is. Beide trainingen vinden plaats in Fitness City Gym aan de Geerepassage 10 in Middelburg.

Wil je de één-op-één optie verder bekijken, lees dan wat personal training inhoudt en kost in Middelburg. Wil je eerst beter begrijpen hoe een krachttrainingsweek is opgebouwd, begin dan bij de complete krachttrainingsgids.